ソウシンサロンビボディラボ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県藤沢市鵠沼石上1‐13-13藤沢駅前共同住宅ビル606号室
- 藤沢駅から徒歩5分/石上駅から徒歩5分
美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
- 鍋ダイエットにオススメの具材やスープの種類!?
- 寒い季節がやってきて、鍋が美味しくいただけます!
鍋も取り入れ方によってはダイエットにとても向いています!
おすすめの具材
豆腐
白身魚
鶏胸肉
野菜
しらたき
キノコ類
ラム肉
鍋に入れる具材は、高カロリー・高脂質・高糖質のものは避けるのがポイント。
メインの具材は野菜、きのこ、豆腐、しらたきにしておけば間違いありません!!
脂質の多い高カロリーな具材は厳禁ですが、肉や魚などのタンパク質は健康に欠かせない栄養素です☆
これらが不足しないように、適度に摂るよう心がけましょう。
ダイエットではタンパク質が不足しがちですが、タンパク質が不足すると筋肉やお肌をつくる栄養が足りなくなり老化スピードがアップしてしまい、美容面でも悪影響があります!!
鱈や鮭などお魚からは低脂質で低カロリーなタンパク質が摂れますし、鳥のむね肉もダイエットには適した高タンパク低脂質な食材です!!
豚バラや鳥もも肉は脂質が多いため、ダイエットの観点からするとあまりおすすめできません。
また、ラム肉は低カロリーで非常に優れた高タンパク低脂質食材です。
そのカロリーはグラムあたりで鶏肉よりも低いそうです。
そのうえ、ラム肉の最大の特徴として「L-カルニチン」が豊富に含まれ、食べるだけで脂肪燃焼を促す効果があることがあげられます。
この「L-カルニチン」はエネルギーの元として脂肪を燃焼して働くミトコンドリアに脂肪細胞と結合して脂肪を運ぶ役割があります。
「L-カルニチン」と脂肪が一緒にミトコンドリア内に取り込まれる際に脂肪燃焼を起こします。
なかなか食卓に上がることのないラム肉ですが、鍋ダイエットには最高のお肉ですね。
ラム肉に抵抗がない方は、火鍋などでラム肉を摂るのもおすすめです。
おすすめの鍋のスープ
しゃぶしゃぶ
キムチ鍋
トマト鍋
火鍋
水炊き
スープ以外にも、味付けによっては食欲が増してしまうものもあります。
水炊き鍋を作る時などに、しゃぶしゃぶのようにゴマダレをつけて食べる方がいるかと思いますが、ゴマダレは高カロリーです。
たとえ具材に気をつけていて、低カロリーなものしか摂っていなくても、たくさんの野菜などを食べると同時に、ゴマダレを大量に摂取してしまうと逆効果に。
カロリーオーバーになり太ってしまわないために、スープや味付けにも気を付けましょう!
美BodyLabo藤沢店
新 規 |
¥7,800
【-15cm結果保証】6種類痩身オーダーメイド贅沢全身痩せコース90分×2回¥7800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
美 Body labo
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-13
- 2024年6月分(16)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(25)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(46)
- 2024年1月分(45)
- 2023年12月分(55)
- 2023年11月分(61)
- 2023年10月分(62)
- 2023年9月分(61)
- 2023年8月分(62)
- 2023年7月分(62)
- 2023年6月分(60)
- 2023年5月分(62)
- 2023年4月分(60)
- 2023年3月分(62)
- 2023年2月分(55)
- 2023年1月分(57)
- 2022年12月分(61)
- 2022年11月分(61)
- 2022年10月分(62)
- 2022年9月分(60)
- 2022年8月分(32)
- 2022年7月分(24)
- 2022年6月分(38)
- 2022年5月分(44)
- 2022年4月分(21)
- 2022年3月分(24)
- 2022年2月分(39)
- 2022年1月分(35)
- 2021年12月分(37)
- 2021年11月分(46)
- 2021年10月分(42)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(23)
- 2021年6月分(21)
- 2021年5月分(14)
- 2021年4月分(13)
- 2021年3月分(21)
- 2021年2月分(40)
- 2021年1月分(47)
- 2020年12月分(49)
- 2020年11月分(36)
- 2020年10月分(25)
- 2020年9月分(23)
- 2020年8月分(25)
- 2020年7月分(27)
- 2020年6月分(21)
- 2020年5月分(11)
- 2020年4月分(3)
もっと見る
美ボディラボ(美Body Labo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【先着20名★限定】全身まるごと全身痩身脂肪撃退コース46,200円→3800円 ¥3,800
|
新 規 |
【脚のお悩みはこちら】キャビリポ×EMS×マッサージ×ドームサウナ60分¥5980 ¥5,980
|
新 規 |
【全身セル撃退!!】6種痩身マシン×ハンド120分全身パーフェクト体験¥12980 ¥12,980
|
新 規 |
【-15cm結果保証】6種類痩身オーダーメイド贅沢全身痩せコース90分×2回¥7800 ¥7,800
|
新 規 |
【痩身×癒アロマ】アロマ選べる5種+人気痩身6種オーダーメイド60分★6800円 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。