ソウシンサロンビボディラボ
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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
- 太る水の飲み方!?
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「1日2L水を飲みましょう!」とよく聞きますよね!
ただ正しい飲み方をしないと
せっかくお水を飲んでも損してしまう場合があります...
◇飲み損する飲み方◇
・食事中にたくさん飲む
食事中や食後にたくさん水を飲みすぎると、
消化の働きが悪くなり、食べた物を消化する力が弱くなってしまいます
食事と食事の間に飲むようにしましょう!
・喉が渇いてから飲む
基本的に喉の渇きを感じてからお水を飲むようにすると
確実に水分不足になります
起床後、お風呂に入る前など、タイミングを決めて意識して
飲むようにしましょう!
・一気飲み
一度に500mlを飲んでも吸収がうまくできず
むくみになってしまいます...
できれば1回に飲む量は150~200mlにしましょう!
・冷たい水ばかり飲む
冷たい水は内臓を冷やし代謝が悪くなってしまう原因になります。
基本的に常温か白湯で飲むようにしましょう!
身体の60%以上は水分でできています!
お水の飲み方も気にしていきましょう♪
ぜひ参考にしてみて下さい!
美BodyLabo藤沢店
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