オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2022-09-13 13:59:37.0
- 首肩背中が疲れているならまずはこれ！
- こんにちは！
オオシマ整体本院の市瀬です。
今回は首肩背中が何となく疲れている時にまざはやってみてほしいストレッチをお伝えします。
デスクワークなどで同じ姿勢を長時間とってしまう事で筋肉は知らず知らずのうちに硬くなっていってしまいます。
そうする事で血流が滞り、こりやダルさ、重さを感じる様になってしまいます。
そんな時は硬さが取れると軽く感じる様になりますのでやり方をお伝えします。
やり方は、
1.両手を頭の後ろで組みます。手はおでこの高さで組んでください。
2.肘を内側に絞って首を真下に向けます。
3.頭を真下に落とし、首から背中を伸ばします。
ポイントは手で頭を押すのではなく、腕の重みを使って真下に落とす事です。
まずはこのストレッチ30秒行ってみてください。
これでも変わらない方は他に原因が考えられますので過去のブログを見て行ってみてください。
当院のInstagram、TikTokには他にもストレッチやケアを動画にして詳しいやり方を載せておりますので、やり方が分からないようでしたらそちらで動画をご覧になってやってみて下さい！
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