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2020年11月のブログ一覧

21件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • お尻ストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-29 14:50:23.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    座りっぱなしの生活でも走り過ぎてもお尻の筋肉(臀筋)は凝ります。臀筋が硬いと、体をつなげる筋肉のバランスが崩れ、ケガをすることがあります!ランナーにありがちな腰痛、腸脛靱…続きを見る
  • くびれストレッチ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-28 13:02:14.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    運動不足や加齢により腹筋が衰えると、お腹まわりに脂肪がつきやすく、くびれのないウエストに(;´д⊂)日常生活で使われることが少なく、弱化しやすい脇腹の筋肉を鍛えるのが効果的…続きを見る
  • 足のむくみ解消!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-27 13:56:08.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    冬場は、運動不足による脚のむくみや足先の冷えを感じると思います。そんな時は、足の血流を改善し、むくみや冷えに効くストレッチやトレーニングを行ってみてください。冬は脚痩せし…続きを見る
  • 今、注目のバナナ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-26 17:58:57.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    コロナ禍で再注目な食材バナナなぜ朝食べるといいの?その理由はメンタルケアに効果的なセロトニン分泌に働くから。リラックス効果から、安眠、便秘解消、冷えなど更年期症状の緩和、…続きを見る
  • ぽっこりお腹の原因とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-23 13:42:03.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    ぽっこりお腹の原因ぽっこりお腹の原因の中に内臓下垂や骨盤の歪みがあります。股関節周りや内転筋群のアウターマッスルやインナーマッスルを鍛えることで、体の内側の悩みが改善され…続きを見る
  • プロテインサービス中!!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-22 19:06:31.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    【プロテインで健康に】筋肉をつけたいからといって、「体重1kgに対して2g」のたんぱく質を食事だけでとるのは、意外とたいへんです。たんぱく質の量を優先して食事メニューを決める…続きを見る
  • ストレッチで柔軟なカラダを手に入れよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-22 12:59:47.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    もともと体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちてしまった方もいると思います。ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。最初は気持ちよく伸ばせると…続きを見る
  • 健康プロジェクト!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-22 10:38:18.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    【プロテインで健康に!!】たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。例えば、たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招きます。また…続きを見る
  • プロテインで健康に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-21 08:40:17.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    【プロテインで健康に】私たち人間の体の大部分は、このたんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構…続きを見る
  • プロテインサービス中!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-11-19 23:24:44.0
    投稿者:
    加木屋 啓
    フリーロムではストレッチと運動で健康に!を推進している為、毎日プロテインをサービスしています!トレーニング後にプロテインはいかがですか?ただ運動するだけではなく効率的に健…続きを見る
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