2021年3月のブログ｜スリーエー(AAA)｜ホットペッパービューティー

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2021年3月のブログ一覧

11件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-28 18:43:34.0

投稿者：

加木屋啓

正しいプランクとは？

腕立て伏せのような姿勢のプランクポーズ。体を支えるのに必死で、自分の背中がまっすぐになっているかわからない…皆さんは、プランクで自分の背中がどうなっているか知っていますか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-24 10:40:21.0

投稿者：

加木屋啓

腰痛にはお尻のストレッチが有効！

頑固な腰痛の原因は「お尻のこり」お尻ストレッチで解消！寒い時期や身体の疲れが溜まってくると、腰が痛くなってしまったり、ぎっくり腰が癖になってしまっている方はいませんか？ …続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-22 18:21:49.0

投稿者：

加木屋啓

ハムストリングスの重要性！

開脚や前屈にも影響するハムストリングスの柔軟性！柔軟性を高めるなら、継続的なストレッチが有効です。そのほか、鍛えた後もしっかりストレッチを取り入れることで、筋肉の回復を早…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-17 10:58:46.0

投稿者：

加木屋啓

免疫力アップには栄養とストレッチ！

新型コロナウイルスに感染したくないのは誰もが同じです。マスクや手洗いに加えて今できる対策は、栄養でウイルスに負けない体を作ること！(^ー^)そして、万が一ウイルスが体内に侵入…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-15 16:46:20.0

投稿者：

加木屋啓

四十肩五十肩とは？

四十肩/五十肩は肩関節周囲炎とも言われ、骨や軟骨、腱など肩の組織に炎症が起きることで痛みが発生すると考えられています。肩の関節を包む「関節包」という袋状の組織が炎症を起こ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-12 19:00:27.0

投稿者：

加木屋啓

可愛いお尻の秘訣は？

年齢と共にお尻が下がってきた、形が変わってきた…丸みがなくなり、四角く広がってきた…など、気になる人はいませんか？丸く上がったお尻を保つ鍵となるのは、筋肉の「柔らかさ」で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-10 08:29:34.0

投稿者：

加木屋啓

肩凝りの原因は肩甲骨の動き!?

肩こりは、筋肉のこわばりによる肩回りの血行不良が引き起こすもので、姿勢の乱れ、運動不足、ストレスによる緊張などがおもな原因と言われています。特にパソコンやスマホに向かう時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-09 17:52:55.0

投稿者：

加木屋啓

股関節は美と健康のバロメーター!?

股関節とは、大腿骨（だいたいこつ）と骨盤の接合部のこと。周辺の筋肉と連携して、立つ、座る、歩くなどの動作を起こしたり、上半身を支えたりしています。よく言う「股関節が硬い」…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-08 16:59:47.0

投稿者：

加木屋啓

内蔵の基礎代謝アップで太りにくい身体に！

年齢とともに太りやすくなって気になっているけれど、運動不足でトレーニングを始めるにはなこなか気が重いなんて声を多く聞きます。そんな人は、まずは運動不足でも体力や筋力がなく…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-03-04 09:02:07.0

投稿者：

加木屋啓

睡眠とダイエット

ダイエットの基本は食事と運動ですが、太りにくく痩せやすい体を作るためには、睡眠も大切！寝る時に体や心に緊張がなく、十分に緩んでいると、痩せ効果が高まると言われています。最…続きを見る