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スリーエー(AAA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 14:02:07.0
- ピラティスを簡単にお伝えします！
- ピラティスを簡単に言うと、
様々な動きを行いながら「正しい姿勢や筋肉の使い方」を学んでいく運動で、ボディラインや姿勢を根本的に改善するのにとても効果的な運動です。
ここからはピラティスの詳しい効果について解説していきます。
【ピラティスは体を綺麗に鍛えて若返るのに効果的】
人の体には、
1 硬くなっていて使いすぎている筋肉と
2 弱くなって使えていない筋肉があります。
人の体は骨と筋肉が土台となっていますので、このような筋肉のアンバランスがあると、一方の筋肉に引っ張られてしまい骨の位置が変化します。
これが姿勢の歪みやボディラインの崩れ、体の不調に繋がっているのです。
ピラティスでは様々な動きをしながら正しい姿勢や筋肉の使い方を学習していくので、筋肉の状態も正しい状態に近づいていきます。
その結果、以下のような効果があります。
・背筋が伸びた美しい姿勢になる
・見た目も若返って見える
・ボディラインが引き締まる
・体のバランスが整う
そのため、女性でピラティスを始める人が増えてきています。
実際にイメージするとわかりやすいですが、以下の人は実際の年齢よりも老けて見られやすいです。
・猫背や反り腰など姿勢が悪い人
・体にたるみやむくみがある人
・Ｏ脚の人
・代謝や血行が悪くて肌のトーンが暗い人
・むくみがある人
逆に言うと、ピラティスでこれらの問題を解決することで、あなたの見た目年齢が大きく変わる可能性があります。
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