2021年1月のブログ｜スリーエー(AAA)｜ホットペッパービューティー

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2021年1月のブログ一覧

16件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-29 18:00:09.0

投稿者：

加木屋啓

ストレッチとマッサージの違い

マッサージとストレッチってどう違うの？マッサージとストレッチ双方のイメージってどんなですか？マッサージは気持ちいい！ストレッチは痛い！そんな感じのイメージが多いのではない…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-27 09:59:17.0

投稿者：

加木屋啓

関節がポキポキ鳴る方！

股関節から『ポキポキ』と音が鳴るという方！痛みが無くても気になりますよね。ゴリゴリと硬いものが擦れ合うような音がするときもあるため、「骨と骨がぶつかっている」と考えて不安…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-26 12:06:59.0

投稿者：

加木屋啓

下半身を痩せたい人は上半身トレーニングを！

下半身を痩せたい人は上半身トレーニングを！脚やせの為には体幹そのものを支える意味でも背筋を鍛えましょう！！脚が太いからとお尻や太ももの筋トレを頑張っても、体幹が弱ければな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-25 11:29:47.0

投稿者：

加木屋啓

肩こり解消の為にどうしていますか？

肩こり解消のため、どうしてますか？多くの方はマッサージを選択するのではないでしょうか？。でも、実はポイントは「肩」をほぐすのではなくワキ！脇をほぐして詰まりを解消すること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-20 10:00:07.0

投稿者：

加木屋啓

伸ばす意識から縮む意識へ

身体は「伸ばす」ではなく「縮む」意識が大切！普段あまり使われない筋肉は、放置すると正しく伸び縮みができなくなり、硬くなります！(；´д⊂)かといってそこだけを伸ばそうとスト…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-18 17:13:00.0

投稿者：

加木屋啓

幸せホルモンを出そう！

人生生きていると楽しい事や辛い事が必ず起こるものだと思います。楽しい時は気持ち的にも良いですが辛い時はどうしてもメンタルなどが落ち込んでしまいます。●|￣|＿そんな時少しで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-16 11:57:09.0

投稿者：

加木屋啓

筋肉痛の時の食事

トレーニングでは必ずと言っていいほど筋肉痛を経験することになると思います。筋肉痛になった時は下記を参考に食事を摂られると筋肉痛が早く回復するかもしれません！まずたんぱく質…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-14 08:06:42.0

投稿者：

加木屋啓

痩せない下っ腹を凹ます！

痩せない下っ腹を凹ます！２つの効率的な腹筋トレーニングポッコリ下っ腹の原因とは？もともと筋肉量の少ない女性にとって、下っ腹は、脂肪がつきやすく痩せにくい部分と言われていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-13 17:05:07.0

投稿者：

加木屋啓

良くつまずく方へ

良くつまずく方は足が上がっていなかったり、筋肉が硬かったりします。代表的な筋肉は腸腰筋です。腸腰筋は大きく分けると2つの筋肉からなっています。腸骨筋と大腰筋です。中には少…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2021-01-10 15:30:40.0

投稿者：

加木屋啓

冬の肩こり解消ポイント

1.背中を動かす寒いと身体が縮こまり前かがみになりがちですが、前かがみの姿勢がつづくと、僧帽筋という首・肩・背中をつなぐ大きな筋肉が伸びたままになるため血流が低下し、肩や首…続きを見る