筋膜リリースを１ヶ月続けて分かったこと：2020年11月4日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2020-11-04 15:37:09.0

筋膜リリースを１ヶ月続けて分かったこと: 現在（11/4)、
筋膜リリースを始めて１ヶ月が経つのですが、
続けることで分かったことがあります。
それは、
【筋膜が癒着するスピードが速い】
ということ。

リリース中は、
完全に痛みがなくなることはないのですが、
痛いのが気持ちいいぐらいの感覚になり、
実際筋肉も柔らかくなっているのははっきりと分かります。

しかしこの状態、長く続かないのです。
朝リリースしたら、その日の夜にはもう戻っている感じです。

これはどういうことか？
「癒着する速度が早すぎて
　筋膜のリリースが追いついていない」
ということではないかと。

要するに、
私たちはこれほど筋膜が癒着してしまう生活をしている
ということなのです。

それなら、もっとリリースしようと思い
開始2日目から1日2～３回、
全身筋膜リリースを行うようにしました。

しっかりリリースするか
筋膜自体を壊して新しい筋膜を再生させるか
それぐらいやらないとダメだなって思ったんです。

初日激痛だったところが
１週間くらいで
そんなに痛みを感じなくなったところもありました。

筋膜リリースをずっとやっている人に話を聞くと…
始めてから
だいたい１ヶ月くらいは
痛いのが続くとのことでした。
その後は全く痛くなくなるそうです。

しかしこれだけ痛いと
始めた当初は、正直
「本当に痛くなくなるの？」
と疑っていました（笑）

実際１ヶ月続けてみると…
最初に感じていた痛みはほとんどありません。

今は基本的に1日１回行ない、
ランニングをする時は
走った後にさらに１回行なっています。

筋膜リリースを行なった直後の体は
非常に良い状態です。

始めた当初のような
朝リリースして夜には元に戻っている
ということは今はもうなくなりました。

このような良い状態を自分で作れるので
最初はかなり痛いですが、
その痛みをこらえてでもやる価値は十分と思います。

今回筋膜リリースをやってみて、
その効果にも驚きましたが、それ以上に
筋膜の癒着する速さに驚きました。

どんどん動かなくなっていると言われる現代人…
今後この傾向はもっと強くなるでしょう！

筋膜の癒着がひどくなっているのは
その影響が大きいのは間違いありません。

ぜひ皆さんには、現代社会の生活によって
このようなことが体の中で起こっていることを
知ってほしいと思います。

久家