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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-19 16:28:30.0
- オートファジーって？？？
- 皆さん、『オートファジー』という言葉は聞いたことありますか？？？
「16時間ダイエット」とも言われるダイエット方法の一つです！！
『オートファジー』とは本来、体内の古くなった細胞が新しく再生されることで、
16時間、消化器官を休ませることにより、体内に溜まった老廃物が排泄され、腸内環境が整うと言われています！！
病気やけがの予防にも繋がると言われていますが、「16時間以上食べ物を摂取しないこと」がオートファジーとして活性化されます。
オートファジーは腸内環境が整われることで、身体が必要としているミネラルやビタミンが摂取しやすくなったり、調子が悪かった臓器機能の改善・便秘・むくみ・偏頭痛の改善も期待されると言われています。
ただ、16時間も食べ物を摂取しないという事は、身体に入ってくるエネルギーが少なくなるため
体が脂肪だけでなく筋肉まで分解しようとしてしまいます。
筋肉量が減ることで基礎代謝が下がり、痩せづらい身体になってしまうのです！！！
オートファジーの働きを意識しながら食事・運動をすると効果が得られるかもしれませんね！！
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