整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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- 神奈川県横浜市青葉区大場町７０４‐３０ 東急あざみ野ゴルフガーデン内
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-10 12:34:12.0
- いい事ばかり！！入浴の効果
- 家事・育児・仕事が忙しかったりすると湯船に疲れないくてシャワーで済ましてしまう事はないですか？？
湯船に浸かることによって得られる効果がたくさんあります！！
入浴には、リラックス効果があり神経が拡張し、血行促進し筋肉や関節の柔軟になり、
体の中の老廃物を流しやすくする効果があるため、疲労回復が得られると言われています！！！
また、三大効果として『温熱作用』『静水圧作用』『浮力作用』があります！！
◎温熱作用：疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和
◎静水圧作用：足のむくみ解消、疲労回復
◎浮力作用：リラックス、腰痛の緩和
また、その他に水中でストレッチを行うことにより「生活習慣病の改善」・「肌の健康維持」の効果もあります。
最も、効果がある温度は「40度」くらい。
湯船は就寝の「1～２時間前」。睡眠の質を上げてくれるます！！
入浴時間は「１５分～30分」ほどが良いです！！
熱すぎたり長風呂は逆に疲労の原因になったり、お風呂から上がった時の気温差で脳卒中や心筋梗塞になりかねないので注意が必要です！！
生活習慣を変えるための1歩として入浴の仕方から変えると、変化がありそうですね！！
ぜひ、習慣化しより良い生活を送りましょう！！！
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