整体・骨盤調整 カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店
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カラダファクトリー 東急あざみ野ゴルフガーデン店のブログ
- 『隠れ肥満』になってませんか???
- 皆さんは自分の体型は気にしたことありますか??女性なら特に気にする方が多いかと思われます。
『スキニーファット』という呼ばれ方を知っていますか???
スキニーファットとは見た目が痩せている、または普通体型(BMIが18.5~25未満) にもかかわらず、
筋肉量が少なく脂肪が多い状態のことです。
間違ったダイエットによる栄養不足や栄養の偏りや運動不足による「隠れ肥満」のこと。
みんながみんな体重が軽いからと言って痩せているとは限らないのです!!
見た目はスリムで痩せて見えていても「隠れ肥満ちゃん」ということも少なくないのです!!
ただ、見た目は痩せている為、見た目だけではわかりにくく自覚症状がない人が多いです。
代謝の低下や血流の悪化から、心筋梗塞や脳梗塞、肥満や糖尿病、 がんなどの生活習慣病のリスクが高まるとされます。
また、運動不足は腸の働きをも鈍らせます。
腸の働きが悪化した結果、自律神経の乱れや免疫の低下を招いてしまうのです!!!
そうならないためにも、日々の運動習慣とバランスの良い食事がとても大切で筋肉を維持し続けることが大切です!!!
食事では「タンパク質」の摂取、運動は「筋トレ」が大事です。
食事と運動で、綺麗な「痩せている」を作ってみませんか!???
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