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【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店

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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-03-27 11:45:33.0
【美尻】NGダイエット法はコレだ!3つを紹介
マスターボディ新宿店
YOSHIです。

【美尻】NGダイエット法はコレだ!3つを紹介_20230327_1

今回はよくある間違ったダイエット方法について
紹介します。
「あ、自分当てはまってる…」
という方は、早めの方向転換をしましょう。

■食べないダイエット

ここでいう食べないとは、
総摂取カロリーが基礎代謝を
下回ってしまっていることと、

極端な糖質制限等偏りのある
栄養バランスのことを指します。

カロリーが極端に少ないと、1
週間で5kgとか落ちることも多いですが、
この減っているのは脂肪ではなく水分です。

食べたら戻るので意味ないし、
「少ない栄養でも生きていけるように省エネな体質」
になってしまうから注意です。

■運動しすぎ

まず大抵の人は続きませんし、
また運動してヘロヘロになった反動、
達成感から爆食しやすくなります。

スポーツ選手並みの体力と回復力があればOKですが
多くの場合はそうはいかないです。

疲労が強すぎると身体は浮腫みますし
筋肉も落ちやすくなるので運動のしすぎにも注意です。

■完璧主義すぎる

ダイエットの本質は「継続」です。
スタートから気合入れすぎると疲れてしまいます。

その疲れと変な達成感から、
急な爆食にも繋がりやすいです。

まずは3週間続けられることから始めて、
慣れてきたら徐々に完璧に近づけていきましょう。

自己流やYouTubeを見て
トレーニングしてるけど効果が出ない

韓国アイドルのような腹筋や
縦線を作りたい方は
マスターボディにきて下さい!

美ボディの近道はトレーニングの質+食事+継続です!

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コンシェルジュ高橋802号室
03-6277-6325
7:00~23:00 不定休

【美尻・美脚・美くびれ専門】
マスターボディ新宿店
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