【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
- 【美腹筋】ダイエット後にリバウンドする原因とは!?
- マスターボディ新宿店
YOSHIです。
今回は、リバウンドしてしまう原因について
解説します。
【リバウンドしてしまう原因】
・糖質制限
糖質制限ダイエットは効果的と言われていますが、
不足し過ぎるとリバウンドする原因となってしまいます。
糖質は生きていくのに大切なエネルギー源です。
脂肪を燃やしてくれるエネルギーも
【糖質】がなければできません。
それに、糖質が不足すると筋肉を糖に変え、
エネルギーとして使ってしまい、
筋肉が減ってしまいます。
最終的に基礎代謝が落ちて
脂肪を蓄えやすくなるため、
リバウンドへと繋がってしまうのです。
・過度な食事制限
過度な食事制限はリバウンドを招く
大きな原因の1つです。
・朝食を食べない
・1日1食だけダイエット
のような食事制限をしてしまうと、
リバウンドしやすいので、注意が必要になります。
先程もお伝えしたように、
【無理な食事制限】でダイエットをすると、
体に必要な栄養素も不足してしまい、
筋肉量も落ちるため、
一時的に痩せることが出来たとしても、
元の食生活に戻したタイミングで
すぐに体重が増えてしまいリバウンドします。
ダイエット成功後でも、
リバウンドしないために無理なく
続けられるトレーニングなどを習慣づけることで
常に痩せやすい体をキープすることができるので
オススメです。
もし、トレーニングのやり方や
食べて痩せるための食事メニューを知りたい方は
是非、お気軽に当ジムにお越し下さい。
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*公式Instagram→【@masterbody8】
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コンシェルジュ高橋802号室
03-6277-6325
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