【くびれ美尻造り専門】パーソナルトレーニングジムMASTER BODY 新宿店
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マスターボディ 新宿店(MASTER BODY)のブログ
- 【美腹筋】ダイエットライフにココナッツオイルを
- マスターボディ新宿店
YOSHIです。今回は、ココナッツオイルに
どんなダイエット効果について解説していきます。
・脂肪燃焼を促進する
ココナッツオイルに中鎖脂肪酸が含まれています。
中鎖脂肪酸は体内で素早く【エネルギー】
になるだけではなく、長鎖脂肪酸の燃焼を
助ける効果があります。
それにココナッツオイルに含まれている
ラウリル酸は【脂肪を燃焼】する効果が期待できます、
・内臓脂肪を減少させる
先程もお伝えした【中鎖脂肪酸】は、
肝臓に直接運ばれたあとに体の中で分解されます。
中鎖脂肪酸は短時間でエネルギーになるため、
【脂肪】に変わりにくいのが特徴です。
中鎖脂肪酸を3ヶ月間摂取すると、
内臓脂肪の面積や、体脂肪が減少したという
研究もあるので、ダイエット効果が期待できますね。
・満腹感を得ることができる
ココナッツオイルなどの油脂類はカロリーが高く、
摂り過ぎてしまうと肥満の原因になってしまいます。
ココナッツオイルなどの油は胃腸内での
消化・吸収に時間がかかるため、
適量を摂取すると腹持ちがよくなり、
ダイエット中に大事な満腹感を得ることができます。
【オススメの使い方】
ココナッツオイルは調理用油として使えば、
ココナッツオイルの栄養を得ることができます。
ココナッツオイルは25度以上に温めると
液体に変わるので、温かい料理に
使用するのがオススメです。
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