KOKYU OSAKA Pilates & Bodycare【ピラティス & ボディケア】（旧：One polish）
コキュウ オオサカ ピラティスアンドボディケア
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投稿日：2024-04-01 17:34:19.0
- ピラティスのマシンについて
- ピラティスのマシンは、ピラティスのエクササイズをサポートし、より効果的に行うための特殊な機器です。以下に、代表的なピラティスのマシンについて説明します。
リフォーマー (Reformer):
リフォーマーは、ピラティスの主要な機器の1つであり、広く使われています。
長方形の台座の上に滑りやすい台が取り付けられており、上部にはスプリングやストラップが取り付けられています。
リフォーマーを使うことで、さまざまな姿勢や動きを行うことができ、身体のバランスや筋力を高めることができます。
Cadillac キャデラック または Trapeze Table):
カダラックは、ピラティスのマシンの中でも最も多機能なものの1つです。
ベッドの上に取り付けられた柱やバーを使用して、ストレッチや筋力トレーニング、リラクゼーションなどのエクササイズを行います。
カダラックは、リフォーマーよりも柔軟性を高める効果があり、リラクゼーションやストレッチに特化しています。
チェア (Chair):
チェアは、小型で移動が容易なピラティスの機器です。
シートとペダルから成り、バランスやコアの安定性を高めるためのエクササイズに使用されます。
チェアを使うことで、身体の深層筋を効果的に活性化し、姿勢を改善することができます。
バレル (Barrel):
バレルは、アーカイブスやスパインコレクターなど、さまざまな形状があります。
バレルは、背骨や背中のストレッチ、姿勢の改善、コアの強化などのエクササイズに使用されます。
バレルを使うことで、背中の柔軟性や可動域を向上させ、猫背や肩こりなどの問題を軽減することができます。
これらのピラティスのマシンは、それぞれ特定の目的や目標に向けて設計されており、個々のニーズやレベルに合わせてトレーニングプログラムをカスタマイズするのに役立ちます。
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