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えはら整体院

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えはら整体院のブログ

2021年7月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • 体幹ってどこ?鍛えるメリットは?
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-31 19:45:14.0
    投稿者:
    江原
    ヨガ・ピラティスの流行や人気アスリートが実践している影響などで、体幹を鍛える人も多くなりました。筋トレはハードルが高いけれど、体幹トレーニングなら挑戦しやすそうだと女性に…続きを見る
  • バレエダンサーがムキムキで太い体にならない理由
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-27 21:33:54.0
    投稿者:
    江原
    広い舞台をいっぱいに使い、ポワント(つま先立ち)で体を支え、難しい振付を長時間踊りこなすバレエダンサーには、アスリートばりの体力が必要です。もちろん、幼いころからのレッス…続きを見る
  • シャープなボディになりたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-26 09:58:42.0
    投稿者:
    江原
    外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の…続きを見る
  • 体脂肪の維持は年齢に関係ありません2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-21 18:06:08.0
    投稿者:
    江原
    基本はやはり 「筋肉と脂肪のバランス」です。大きく分類すると、筋肉量があって脂肪が少ない脚、筋肉量が少なくて脂肪がついている脚、筋肉も脂肪もついている脚、筋肉も脂肪もつい…続きを見る
  • 体脂肪の維持は年齢に関係ありません!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-18 19:45:14.0
    投稿者:
    江原
    40代だろうが、50代だろうが、それ以上であっても日々のコントロール次第で前述したような理想の数値を維持することが可能です。もう歳だからとあきらめることは一つもないのです。逆…続きを見る
  • シャープなボディになりたい!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-17 09:07:33.0
    投稿者:
    江原
    外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.5
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-16 09:06:37.0
    投稿者:
    江原
    〈筋トレの場合〉硬くなっていたり、疲労していたりする筋肉と反対側の筋肉の筋トレを行います。あとは通常行っている筋トレの負荷で行います。トレーニングしている部位を意識してト…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.4
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-14 15:14:05.0
    投稿者:
    江原
    【疲労を回復させる方法】 では、実際にはどのように行えばいいのかご説明します。〈有酸素運動の場合〉ウォーキング、ジョギング、自転車なんでも構いません。重要なのは負荷です。…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.3
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-12 18:55:23.0
    投稿者:
    江原
    2.ストレッチ筋肉は疲労すると硬くなる傾向にあります。硬くなってしまうと血液の流れも悪くなり、疲労物質が溜まります。これが肩で起こると肩こりに、腰や背中で起こると腰痛など…続きを見る
  • 運動をして疲労回復する方法とはNO.2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-11 20:17:26.0
    投稿者:
    江原
    【運動で疲労回復する理由】 では、なぜ、運動するのに疲労回復するのか・・・。種目によっても理由が異なるので、種目別でお伝えします。1.有酸素運動血液、リンパ液などの循環改…続きを見る

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えはら整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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