リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-24 06:14:00.0
- バストアップ
- こんにちは。
皆さんはバストケアをしていますか？
女性のバストは、年齢を重ねるとともにハリや丸みは落ちていってしまいます。
これは仕方のないことではありますが、できることならいつまでもキレイなバストをキープしていきたいと誰もが思うはず。
バストアップのためのエクササイズやマッサージはテレビや雑誌で多く取りあげられていますが、忙しかったり面倒になってしまったりすると続けるのはなかなか難しくなってしまいます。
楽にバストアップを目指すには、毎日の習慣に取り入れることが一番簡単な方法です。
バストアップには女性ホルモンの1つのエストロゲンがとても大切です。
このエストロゲンととても似た構造、働きをしてくれるのがイソフラボン。
減少したエストロゲンをイソフラボンが補ってくれるのです。
よってこのイソフラボンを効率的に食事に取り込めば、バストアップが期待できます。
またイソフラボンは、バストアップはもちろん、肌を健やかに保つためにもとても大切な成分です。
シミやシワなどの年齢による肌のお悩みに働きかけて、年齢を感じさせない肌を目指すことができます。
毎日の食事に取り入れるだけでバストアップがかなうイソフラボンが豊富な食材は
・豆乳
・納豆
・豆腐
・みそ
・きなこ
・油揚げ
上記で分かる通り、イソフラボンは大豆に多く含まれています。
イソフラボンの摂取量は多ければ多いほど良いというわけではなく1日あたり75mgの摂取量が理想といわれています。
納豆であれば1日2パック、豆腐半丁と納豆1パックという摂り方で十分です。
これなら毎日簡単にイソフラボンを摂ることができます。
バストは脂肪でできているので無理な食事制限や、偏った食事はバストの垂れやサイズダウンにつながってしまいます。
バランスの良い食事を心掛けて、いつまでもハリのあるキレイなバストを目指しましょう。
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