リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 13:57:18.0
- 冷えのタイプを知りましょう
- こんにちは。
急に気温が下がり、厚着をしていても体が芯から冷えてしまうこと、ありませんか？
体が冷えてしまうと血行が悪くなり、お肌の新陳代謝にも悪影響が出てしまいます。
健康にも良くない冷えですが、美容にとっても大敵。
体が冷えないように心がけているつもりでもいつも冷えてしまう方も多いのではないでしょうか？
その場合、もしかすると温め方が間違っているのかもしれません。
冷えには4つのタイプがあるといわれています。
どのタイプの冷えなのか、チェックしてみましょう。
【体の末端まで血が巡りにくくなる手足の冷えタイプ】
□手足の先がいつも冷たい
□お風呂に入っても就寝前には手足が冷たい
□夏場はほぼ冷房が効いた室内にいた
□手の甲が荒れやすい
□肌が乾燥しがち
□寝ていると足がつる
【運動不足で筋肉量が減ると起こる筋肉不足の冷えタイプ】
□疲れやすい
□仕事はデスクワーク中心
□運動が苦手、ほとんど運動しない
□階段や坂道で息切れしやすい
□休みの日はインドア派
□むくみやすい
【体の内側が冷えている内臓の冷えタイプ】
□平熱が36.3度以下
□よく風邪をひく
□氷入りの冷たいドリンクをよく飲む
□湯船ではなくシャワー派
□腰やお腹が冷えている
□だるくてやる気がでないことがある
【薄着により体の表面が冷えている表面冷えタイプ】
□夏は素足にサンダル、冬でも足首が出ている
□季節を問わず薄着するのが好き
□生足やミニスカートなど、脚が出ている服装が多い
□防寒のための重ね着はあまりしない
□首元や胸元が開いた服が好き
□冬でもボトムスの下はショーツ1枚
同じ数が当てはまる方は、複数のタイプが混合しているタイプなので、両タイプの改善法を意識してみましょう。
毎日寒い日が続いておりますが、冷やさないことを意識しましょう。
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