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リフレックス(ReFLEX)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 18:25:03.0
- ダイエットごはん！
- 今年は夏真っ盛りが長いですね！
暑いと食欲も無くなり易いですねえ。
トレーナーのエイコです！
今日は身体を絞りたい方の為のご飯のお話を少し
前回のブログで、記録大事(^-^)
と書きましたが
ざっくり記録の習慣がついて、明らかに食事量が多い場合はトータルから100～200kcal減らしてみることをお勧めします(^_-)
ちょっとずつが、ストレス無く確実に成功する鍵です！
普段の食事量によりますので、元々食事量が少ない方は減らさなくて良い場合もありますよ。
ご飯の内容については又次回！
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