ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
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- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
- 遠州病院駅から3.6km
浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 11:49:29.0
- 女性は知ってほしい！女性ホルモンと睡眠リズムの関係
- こんにちは！
理学ゼーション 富塚店です！
「眠れない日が増えた」「寝てもスッキリしない」「生理前になると眠りが浅くなる」
そんな経験はありませんか？
それは、女性ホルモンの変動が関係しているかもしれません。
女性の体は、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という
2つのホルモンのリズムによって大きく左右されます。
これらのホルモンは、体温・自律神経・睡眠の質にも深く関わっています。
排卵前に多く分泌されるエストロゲンは、心身を安定させ、
血流を良くすることで睡眠の質を高めてくれます。
一方、排卵後に増えるプロゲステロンは、体温を少し上げ、眠気を感じやすくする作用があります。
しかし、ホルモンのバランスが乱れると、体温調整がうまくいかず、
「寝つけない」「途中で目が覚める」などの不調が起こりやすくなります。
さらに、ストレスや冷え、食生活の乱れ、過労などもホルモン分泌に影響を与えます。
特に現代の女性は仕事・家事・育児と多忙なため、
自律神経が常に緊張状態になり、ホルモンのリズムが乱れやすくなっています。
当院では、背骨や骨盤の歪みを整え、血流とリンパの流れを促進することで、
自律神経のバランスを安定させるサポートができます。
骨盤周囲の緊張がゆるむことで、体がリラックスしやすくなり、
夜も自然と「眠れる体」に整っていきます。
眠りは、ホルモンのリセットタイムです。
ぐっすり眠れることで、肌や髪のツヤ、気持ちの安定にもつながります。
最近「眠りにくい」「疲れが取れない」と感じている方は、
一度、体のバランスから整えてみましょう。
日々の小さな積み重ねが、ホルモンバランスを守る第一歩です。
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