ハママツセイタイ リガクゼーション トミツカテン
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- 静岡県浜松市中央区富塚町２０７３ー１
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浜松整体 理学ゼーション 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 09:36:31.0
- よく足がつるあなたに伝えたいこと
- 最近「ふくらはぎがつる」「足がだるい」と感じることはありませんか？
それ、実は“体からのSOS”かもしれません。ブログ画像特に今の季節、気温が上がって汗ばむ日が増えたことで、知らないうちに脱水状態になっている方も多いです。◆ 脱水とふくらはぎの関係
人の体は、水分不足になると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
とくに「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎは、血液を心臓に戻すポンプの働きをしている場所。水分不足では、ポンプ機能が低下し、血流が滞ることで「こむら返り」や「重だるさ」が出やすくなるのです。
◆ こんな方は要注意！
寝ているときや明け方に足がつることがある
夕方になると足が重だるい・むくむ
水分を意識して摂っていない
立ち仕事・デスクワークで同じ姿勢が多い◆ ケアのポイント
1. こまめな水分補給を意識！
→カフェインやアルコールは利尿作用があるので注意。常温の水や麦茶などがオススメです。
2. ふくらはぎのストレッチ＆マッサージ
→お風呂上がりに、軽くアキレス腱を伸ばしたり、ふくらはぎを優しくほぐしてみてください。
3. 足首を“ゆらす”習慣を
→座ったまま、足首をぐるぐる回したり、かかとの上下運動をするだけでも効果的です。
◆ 施術でできること
ふくらはぎの循環不良に対して、筋肉・関節の状態を見極めた施術とセルフケアの提案を行っています。
さらに当院では、筋膜リリース機器「メディセル」も導入しています。
皮膚をやさしく吸引することで、筋膜の滑走を促し、血流やリンパの流れを改善。
足のだるさやつりやすさ、むくみの解消に効果が期待できます。
「ふくらはぎの硬さがなかなか取れない」
「マッサージだけでは戻ってしまう」
そんなお悩みにも、根本的なアプローチが可能です。◆ まとめ
これからの季節、熱中症対策として水分補給が注目されますが、
“足の不調”から体調不良に気づくこともあります。
足は体の土台。「第二の心臓」であるふくらはぎを、今こそいたわってあげましょう！＃理学ゼーション ＃理学療法士 ＃浜松市整体 ＃浜松市ボディケア ＃浜松市＃整体＃浜松市ドライヘッドスパ ＃ストレッチ ＃姿勢改善 ＃筋膜リリース ＃メディセル #パーソナルトレーニング ＃腰痛 ＃肩こり ＃膝痛 ＃頭痛 ＃猫背 ＃反り腰 ＃五十肩 ＃肩関節周囲 #糖尿病 #ファスティング #睡眠 #産前産後
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