ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-01 17:45:24.0
- 冬は黒い食べ物で腎をケアしよう
みなさんこんばんは
12月になりさらに寒い季節になってきましたね。
今回のテーマは冬のセルフケアです。
中国には冬至養生といって冬の期間にエネルギーを蓄えておくといえ教えがあるそうです。
そんな冬を健康に過ごすポイントは腎
西洋医学においても腎臓のコンディションは
人体の寿命に深く関わると言われています。
腎とは
腎臓そのものだけでなく、発育、老化、
生殖、水分代謝を司るさまざまな機能の総称です。
セルフチェック
SOSのサイン
慢性疲労、むくみやすい
髪まわりの不調、耳まわりの不調、骨まわりの不調
冬にとりたい食べ物
黒ごま、黒豆
ひじき、黒きくらげ、黒酢
身体を温めながら気を補ってくれるもの
にんじん、かぼちゃ、芋類、キノコ類、おこわなど
オススメの生活習慣
適度な運動
ここがさらに肝心なところ
寒い季節に恐怖、焦り、緊張を強く感じるときは要注意。
腎に負担がかかりやすくなっています。
ストレスを溜め過ぎないようにしましょう。
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