ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-29 12:16:57.0
- 4月29日は何の日？
- こんにちは関口です。
今日は4月29日、羊肉（よう（4）にく（29））、つまりラム肉の日です！
皆様、知っていますか？ 実は、ラム肉はダイエットに良いお肉なんです。
まず、脂肪燃焼を助けるカルニチンがたくさん含まれています！
ダイエットに良いとされる鶏肉よりも、実は牛肉の方がカルニチンは含まれていますが、更にその倍にもなるカルニチンがラム肉には含まれています！
更に、鉄分やビタミンB群も豊富です。冷え性や疲れの気になる方にもおすすめです。
亜鉛や葉酸も含まれています！なんとなくだるくなりがちなこの時期、摂っておきたい栄養ですね。
いざ食べよう！ でも脂が気になる……。と茹でることはおやめ下さい！！！
ビタミンB群はお湯に溶けやすいものが多いので、栄養が流れていってしまいます！
フライパンでゆっくり焼いていただいて、野菜と一緒にお食べ下さい！
そう考えると、低温で焼いて野菜と食べる北海道のジンギスカンは、理にかなってるといえますね！
いい栄養素ならいっぱい食べよう！ と食べ過ぎには気をつけてくださいね。
お食事は、主菜と副菜のバランスをお大事に！
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