ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-31 14:06:49.0
- 夏バテ対策
みなさんこんにちは
梅雨の時期も終わり暑い日が続いてますね
普段からできる夏バテ対策を紹介します
1.室内を26度以上にする
外気との寒暖差を減らすといいです
2.冷たい食べ物を控えめにする
15度以下の食べ物は夏バテになりやすいので食べすぎ注意です
3.睡眠をしっかりとる
寝不足になると自律神経が乱れて夏バテになりやすいです
4.運動をする
軽めのウォーキング、ストレッチ
5.塩分をとる
6.ビタミンB1をとる
豚肉、うなぎ、ナッツ類
疲労回復効果があります
夏バテ対策をして楽しく過ごしましょう
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