ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-17 09:53:37.0
- 運動の秋だ！
- 皆さんこんにちは、関口です。
やっと涼しくなってきましたね。外に出ても溶けるような苦しみを味わわなくて済むようになりました。そんな季節になったわけですし、スポーツの秋、運動しませんか？まずは外に出て家の周りを1周ウォーキング。長い距離じゃなくていいのです。
問題はいつ運動するか。仕事終わりに家に帰ってそこから外に出ようという気はなかなか起きませんね。
どうしたら自分はウォーキングを生活に取り込めるかが大事です。
例えば、仕事終わり、家に車を停めたらウォーキング。この時、家に着替えに行くときっと気力が失われますので、車に着替えを置くのがいいでしょう。
または、仕事前、早めに出て多めに歩く。特にデスクワークの方はあまり運動できないので、少しでも多く動いていただきたいですね。
きっと皆さんひとりひとりの生活があるので、自分にあった運動の取り入れがあるでしょう。
「そもそも歩ける体力がない」「疲れちゃってぇ、全然動けなくてぇ」「家にずっと引きこもってます」「できることなら運動なんてしたくない」
大丈夫です。そんなあなたにもできることがあります。
それは、家でなるべく立っていることです。
寝転んでいる時間や、座りっぱなしの時間を減らします。それだけで体力はつきます。
買い物の時に長い時間吟味して買う物を決めるのもいいでしょう。仕事の時間は運動だとしっかり動かれるのもいいでしょう。
ほんの少しの気持ちだけで、運動というのはできるものなのです！
しかし、ほんの少しならばそれなりに変わるのに時間がかかります。だから人に頼るのもありなのですよ。皆さんのことをお待ちしております。
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