ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-19 12:26:23.0
- ウソの空腹?
- こんにちは日向です(^-^)
『食事』は身体や心にとても大切なことです。
好きなものを食べると満たされますよね(^^)♪
お腹が空いた、お腹がいっぱいと感じるのは胃ではなく脳です。食事してから胃がからっぽになるまでに3~5時間はかかります。
空腹ではないはずなのに、何か食べたいと感じるものはウソの空腹です。
今日はウソの空腹についてお話していきます(^^)
空腹とは…
お腹に物が入っていない状態のことです。
ウソの空腹とは…
お腹に物が入っていてもお腹が空いたという感覚の状態をいいます。
空腹ではないのに、食べ物を食べてしまうと太ってしまいます。
【原因】
1.イライラやストレスからくる
2.炭水化物に偏った食事からくる
3.美味しそうな写真や映像からくる
4.睡眠不足からくる
ネガティブな感情を解消するために過食になることもあります。
睡眠不足は空腹感が大きく、高カロリーなものを好むので注意が必要です(>_<)
【対策】
1.コーヒーや紅茶、ハーブティーなど香りの良いものを飲んでリラックスする。
2.歯磨きをする
3.運動をする
4.食べ物の質にこだわる(野菜から食べる)
口が寂しくてついつい食べてしまう方は香りが高いものを飲むと、気持ちがリセットされるのでおススメです☆
人は食べ物から作られます。
健康な身体やキレイなお肌を手に入れるためには外側と内側からのケアが欠かせません(^^)
ダラダラ食いをしてしまっている方、これからは空腹の時間を気にしてみてください☆
エステもストレス解消やリラックス効果が高いので心が満たされウソの空腹がなくなりますよ。
皆さまのご来店心よりお待ちしております(^^)/
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