怖い水毒(>_<)：2024年5月18日｜ビバ青木島店(VIVA)のブログ

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投稿日：2024-05-18 12:06:16.0

怖い水毒(>_<): こんにちは日向です(^-^)

今日は怖い水毒についてお話します。
私は昔、本当に太りやすい体質で、更に水毒予備軍だったんだと思うくらい凄く浮腫みやすい身体でした。

皆さんもぜひチェックしてみてください☆

東洋医学では【気・血・水(き・けつ・すい)】が、体内を巡ることによって、身体が正常に機能すると考えられています。

【気】生命エネルギー
【血】血液
【水】血液以外の体液

この中の【水】が必要以上に体内にたまり悪影響を及ぼすことを『水毒』といいます。

★『水毒』セルフチェック

1.水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ない
2.お腹を触ると冷たい、お腹がちゃぷちゃぷする
3.体が浮腫んでで太って見える
4.靴下のゴム跡が残る
5.夕方になると、いつもの靴がきついことがある
6.お肌の代謝が悪く、湿疹ができやすい
7.曇りの日や雨が降ると体調を崩しやすい
8.気分が落ち込みやすい
9.手足がいつも冷たい

1～3個あてはまる方
問題のない範囲ですが生活習慣を見直してみましょう。

4～7個あてはまる方
『水毒』予備軍です。生活習慣を見直しが必要です。

8個以上あてはまる方
『水毒』の可能性大です。ほかの疾患も隠れている場合もありますので、医療機関の受診をおすすめします。

『水毒』予防・解消法
☆身体を温める［陽性食品］を摂る。東洋医学の考え方で、身体を冷やす［陰性食品］と体を温める［陽性食品］があります。

[陽性食品]
主に寒い土地が原産、色が濃い野菜。
水分が少なく固めの食べ物。
例：人参、ごぼう、ショウガ、りんご、そば、海藻etc

☆ストレッチで体を温める
ストレッチは手軽にできて、体を温めるのに効果的。

☆身体を温める

☆水の飲み方を見直す
水分は人間が生きていくために必要不可欠です。
しかし、水の飲みすぎにも注意が必要です。

・１度にたくさんではなく、少量をこまめに
・冷たい水ではなく、常温水や白湯にする。

水分の消耗と処理がうまく作用しなくなり水分が滞ることで『水毒』冷えや水分の摂りすぎでも起こります。
甘いもの、味の濃いもの、油ものなどの摂りすぎは、水を全身に巡らせる力をなくしてしまいます。

身体の中はきれいな水分で保つよう、きちんと汗をかいて、浮腫みのない、すっきりな身体に☆
『水毒』改善して夏の冷えをなくしましょう。