ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 18:00:13.0
- 秋は美しく痩せるベストシーズン
みなさんこんばんは
小出です
秋は、無理な食事制限をしなくても動くだけで痩せやすい季節です
涼しい風が心地よく、代謝も上がりやすい秋こそ
普段の生活にちょっとした運動を足すだけで効果的です
今回は、忙しい人でも続けられる「美容にも効く運動習慣」をご紹介します
なぜ秋は“運動で痩せやすい”のか？
1. 気温が低くなると基礎代謝が上がる
気温が下がると体は体温を保つためにエネルギーを消費
つまり、同じ運動でも春夏より脂肪が燃えやすいんです
2.涼しくて続けやすい
夏の暑さや冬の寒さに比べて、秋は心地よい気候。
汗をかきすぎず、ウォーキングやストレッチも快適に続けられます
3ストレスが少なく「美容効果」も
軽い運動は血流を促し、肌のターンオーバーを整える効果があります
むくみやくすみ改善にもつながり、まさに動く美容法です
普段の生活でできる「ながら運動」3選
1.通勤・通学を“有酸素時間”に
駅1つ分だけ歩く
エスカレーターではなく階段を使う
1日20分歩くだけで約100kcal消費！
2. 家事の合間にストレッチ
掃除機をかけながら太ももを意識
洗い物中にかかと上げ運動
家の中でも姿勢を意識するだけで消費量アップ。
3. 夕方の“秋さんぽ”でリセット
日没前の空気は気持ちよく、リラックス効果も抜群。
ウォーキング＋深呼吸で自律神経を整え、睡眠の質も向上します
秋は、心も体もリセットしながら自然にキレイを磨ける季節。
「食事を我慢する」よりも、「体を心地よく動かす」ことが美の近道です
あなたも今日から、歩いて、整えて、美しくを始めてみませんか？
VIVA青木島ではキレイになりたい
そんなお客様を全力でサポートさせていただきます
みなさまのご来店心よりお待ちしております
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 《結果出しスリム痩身!!》－5cm、－5キロ達成者続出！！ 90分￥19800→￥5980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（29）
- 2024年11月分（29）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（25）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（27）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（26）
- 2023年8月分（26）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（7）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
もっと見る
ビバ 青木島店(VIVA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥7,700 【X'mas】ご褒美◎じっくり全身オイルリンパ（身体のみ）90分￥7700
|
|
新 規 |
¥7,980 【年内中に身体をリセット!】効果実感◎駆け込み痩身120分 ￥7980
|
|
新 規 |
¥5,980 《結果出しスリム痩身!!》－5cm、－5キロ達成者続出！！ 90分￥19800→￥5980
|
|
新 規 |
¥980 【効果保証付】最新脱毛機でスピード美肌！全身脱毛 ¥980
|
|
新 規 |
¥3,980 効果が出すぎてリピーター多数！！結果追及オリジナルVIVA式コルギ70分¥3980
|
|
新 規 |
¥5,980 VIVA式小顔コルギ×頭蓋骨小顔矯正で頭蓋骨から引き上げ小顔◎ 90分 ￥5980
|
