ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 18:45:43.0
- 女性は皮下脂肪が多いから痩せづらい
みなさんこんばんは
小出です
同じようにダイエットしてるのに、男性の方が早く痩せる気がする…」
そう感じたことはありませんか？
実は、女性の体は皮下脂肪が多いため、男性よりも体重が落ちにくいんです。
でも大丈夫！理由を知れば、正しくダイエットできます
女性に皮下脂肪が多い理由
女性の体は、妊娠や出産のためにエネルギーを蓄えるようにできているんです。
そのため、女性ホルモン（エストロゲン）が脂肪を皮膚の下にためやすくします。
男性：お腹の中に「内臓脂肪」がつきやすい
女性：お尻・太もも・お腹まわりに「皮下脂肪」がつきやすい
皮下脂肪は、体を冷えから守ったり、ホルモンを調整したりする大事な役割もあります。
だから、まったく悪いものではありません。
でも、皮下脂肪は落ちにくい！
皮下脂肪は、エネルギーとして使われるまで時間がかかります。
そのため、短期間のダイエットではなかなか減らないんです。
でも、コツコツ続けることで必ず減らせます！
痩せやすい体をつくる3つのコツ
ウォーキングなどの有酸素運動を毎日少しずつ
→ 脂肪をエネルギーとして燃やしやすくなります。
筋トレで代謝アップ
→ 筋肉がつくと、何もしなくても脂肪が燃えやすい体に！
バランスのよい食事を心がける
→ タンパク質・野菜・炭水化物をしっかりとることが大切です。
女性が痩せにくいのは「努力が足りない」からではなく、体の仕組みが違うからです。
焦らず、自分のペースで続けていけば、体はちゃんと変わります
VIVA青木島ではキレイになりたいお客様のサポートさせていただきます
みなさまのご来店心よりお待ちしております
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