ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 18:45:11.0
- 痩せにくいのはタンパク質不足が原因かも
みなさんこんにちは
小出です
最近「肌のハリがなくなった」「ダイエットしても引き締まらない」と感じていませんか？
もしかすると、その原因は“タンパク質不足”かもしれません。
タンパク質は、美しい肌・髪・ボディラインをつくるために欠かせない栄養素。
エステでのケアをより効果的にするためにも、体の内側から見直すことが大切です。
タンパク質が不足すると起こること
タンパク質は「肌」「髪」「筋肉」「爪」など、私たちの体の大部分をつくっています。
不足すると次のようなサインが現れることがあります。
肌のハリ・弾力が低下し、たるみやシワが目立つ
髪が細くなり、ツヤがなくなる
代謝が落ち、太りやすく痩せにくい
疲れやすく、集中力が続かない
エステでのトリートメントは、外側からのアプローチで肌やボディを整えます。
ですが、内側の栄養状態が整っていないと、効果を最大限に引き出せません。
特にタンパク質が不足していると、
コラーゲン生成や筋肉維持が難しくなり、ボディラインの引き締め効果も感じにくくなります。
改善のポイント：実践アドバイス
タンパク質は1日あたり体重×1～1.5gを目安に摂るのが理想です。
例えば体重50kgなら、50～75g。
食事では以下のような食材がおすすめです。
鶏むね肉、魚、大豆製品（豆腐・納豆・プロテイン）
卵、ヨーグルト、チーズ など
忙しい方は、プロテインドリンクを上手に取り入れるのもおすすめです
エステの効果をより高めるためには、外側だけでなく内側からのケアも大切。
タンパク質をしっかり摂って、キレイの土台を整えましょう
食事や栄養バランスのアドバイスも行っています。
ぜひお気軽にご相談ください。
みなさまのご来店心よりお待ちしております
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