ビバ 青木島店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 19:29:23.0
- さつまいもでダイエット&腸活！
- こんにちは、水崎です！
本日は秋の味覚であるさつまいもについて！
私も大好きなのですが、さつまいもは太りそうと思われがち。
でも選び方や食べ方次第でダイエットの強い味方になります。
キレイに痩せたい方はぜひ取り入れてみてください！●低GIで血糖値の急上昇を防ぐ
白ごはんやパンよりもGI値が低く脂肪を溜めにくい食材といわれています
腹持ちも良く間食防止や暴食予防にも効果的です♪
●食物繊維で腸活
不溶性＆水溶性のW食物繊維がバランス良く含まれています
便秘改善や腸内環境リセットが期待できます！
●ビタミンC、カリウムが豊富
さつまいものビタミンCは加熱しても壊れにくいと言われています！
また、カリウムも豊富なのでむくみ解消にも◎
美味しくてダイエット効果、腸活も出来る秋の味覚さつまいも、
ぜひ食べて綺麗に理想の体になりましょう(^O^)
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