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投稿日：2021-10-10 23:38:48.0
- ヨガの背面 三つの役割
- こんばんは。
10月になり季節はすっかり秋ですが暑い日が続いていますね。
皆さま、どのようにお過ごしでしょうか？？
本日は背骨についてまとめてみました！！
背骨とは、全身を支える大黒柱としての骨格です。
そんな背骨の役割を三つ紹介していきます。
01.きれいな姿勢を作る
理想の背骨は自然なS字カーブを描けていることだと言われています。このカーブが上体の重さを支えています。骨の強さがピークになる20代では、背骨はなんと！！700キロの重荷に耐えらるんです。
背骨の歪みによる不調が急増している現代ですが、
ヨガで体を整え、体に余計な負担をかけずに動くことを目指します。
02.自律神経を調整する
自律神経は、戦闘モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経がバランスを取りながら健康を保っています。
そして、『深い呼吸』により自律神経は整えられます。
呼吸の通り道である背骨をメンテナンスすることにより、自律神経の調和に働きかけます。
ヨガでも深い呼吸はとっても大切です！！
03.生命エネルギーの通り道
生命エネルギーを高めるカギは呼吸と背骨にあります。
背骨周辺の詰まりを取り、呼吸を全身に巡らせるヨガの実践で生命エネルギーを高めていきましょう。
コステミーアのヨガメソッドである《アクティブバックメソッド》は背面にアプローチしたヨガとなっています。
普段見落としがちな背骨、背面をしっかりと整えて
心身ともに元気いっぱいに毎日を過ごしていきましょう♪♪
これから本格的に寒い季節へと突入していきますが、、
コステミーアのホットヨガでお待ちしております！！
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