ぬくもりのブログ
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投稿日：2022-12-05 18:35:22.0
- 乾燥の時期に気を付けたい水の摂り方
- 夏場は暑くて熱中症対策にも水を意識的に摂っている方が多かったと思います。
しかし、寒くなって水分摂取はどうでしょうか？
水をこまめに摂る習慣は薄れていき、
更に暖房をつけるようになると喉が渇き一気に水を飲んでしまう。
という習慣になってしまいます。
しかし、一気に水を摂ってしまうと血管の中の水の量が増えて、
血液の濃度が薄まってしまいます。
それにより、気持ちが悪くなったり、だるくなったり、更に喉が渇いたり、
など不調が起こってしまいます。
しっかり水分を補給するには、夏と同様こまめにコップ１杯程度の水を飲むことが大事です。
また、近年多いのがパン食の人の水分不足。
ご飯は調理の過程で水をたくさん使うので、パンの時とは水分摂取量が５０％も変わってきます。
是非ご飯をしっかり食べて、水分をこまめに摂って
元気に来年を迎えるための体のケアしてくださいね。
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