ぬくもりのブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-15 11:20:07.0
- ストレスホルモン
こんにちは！ぬくもりです。
皆さんストレスホルモンて聞いた事ありますか？
ストレスを感じた時に分泌量が増えるホルモンがあります。
体の中ではホルモンを分泌させてストレスに対抗しようとします。
『コチゾール』
コチゾールは副腎皮質から分泌される生命を維持する為に欠かせないホルモンです。
〇抗ストレス作用〇
交感神経を刺激し緊張状態を保ち脈拍や血圧を上昇させ脳を覚醒させる
〇糖新生〇
アミノ酸を分解しブドウ糖と合成し血糖値が低下している時に上昇させます
〇脂肪分解〇
エネルギー不足にならないように脂肪を分解してエネルギー供給を促します
〇抗炎症作用免疫抑制作用〇
免疫機能が働くと体内にウイルスや細菌が入った際に熱や炎症引き起こし
コチゾールが
分泌され炎症や免疫機能を抑える作用をもたらします。
ストレスが蓄積するとビタミンＣの消費が激しくなる為
いちご、キウイ、じゃがいも、赤ピーマンなどのビタミンＣを多く含まれる
食品を積極的に摂取をしましょう
またぐっすり眠り副腎を休ませましょう
趣味やリラックスできる方法を見つけ避けられるストレスは回避していくことも大切です。
ストレスの多い現代社会上手に付き合っていきましょうね！
皮膚が腫れたりかゆみがでたりする症状の際ステロイド剤が処方される事がありますが
この薬はコチゾールをもとに作られている薬剤です。
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投稿者
ぬくもり
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