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ドライヘッドスパ&ホワイトニング Lem【レム】

レム

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  • 兵庫県神戸市中央区元町通1丁目14番地11 イシザキビル2F
  • JR元町駅東口・阪神元町駅東口共に1分!!【ドライヘッドスパ/セルフホワイトニング】

レム(Lem)のブログ

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535件のブログがあります

1/54ページ 次へ

  • 【音と睡眠の関係】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-04 10:49:45.0
    投稿者:
    Lem
    <静かすぎても眠れない理由>実は「音」は眠りに深く関係しています。完全な無音状態では、わずかな物音でも脳が敏感に反応してしまい、眠りが浅くなることがあります。人はある程度の…続きを見る
  • 【光と睡眠の関係】
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    投稿日:
    2025-11-04 10:49:39.0
    投稿者:
    Lem
    【光と睡眠の関係】<光が眠りを左右する理由>私たちの体内時計は「光」でリズムを刻んでいます。朝の光を浴びると脳が「1日の始まり」を認識し、夜になると自然に眠気を誘うホルモン…続きを見る
  • 【寝る前の習慣で変わる睡眠】
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    投稿日:
    2025-11-03 16:41:58.0
    投稿者:
    Lem
    <眠れない夜の原因は“夜の行動”に>「寝たいのに眠れない…」という人の多くは、夜の過ごし方に原因があります。寝る直前までスマホを見たり、明るい照明のままで過ごすと、脳が昼間…続きを見る
  • 【呼吸と睡眠の関係】
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    投稿日:
    2025-11-03 16:41:40.0
    投稿者:
    Lem
    <浅い呼吸が眠りを妨げる>忙しい日々やストレスの中では、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっています。浅い呼吸は体に十分な酸素を届けられず、脳の働きも低下。寝ても疲れが取れな…続きを見る
  • 【自律神経を整える習慣】
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    投稿日:
    2025-11-02 11:56:38.0
    投稿者:
    Lem
    <朝のリズムを整える>自律神経を整える一番のポイントは「朝の過ごし方」。朝日を浴びて深呼吸をするだけで、交感神経が自然と活性化し、体内時計がリセットされます。朝の5分をスマ…続きを見る
  • 【自律神経を整える習慣】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-02 11:55:03.0
    投稿者:
    Lem
    <朝のリズムを整える>自律神経を整える一番のポイントは「朝の過ごし方」。朝日を浴びて深呼吸をするだけで、交感神経が自然と活性化し、体内時計がリセットされます。朝の5分をスマ…続きを見る
  • 【ストレスと自律神経】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-01 12:15:58.0
    投稿者:
    Lem
    <自律神経とは?>私たちの体は、意識しなくても呼吸や体温調整、心拍などが行われています。これをコントロールしているのが「自律神経」です。昼間や活動中に働くのが“交感神経”、…続きを見る
  • 【ストレスと睡眠の関係】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-11-01 12:14:41.0
    投稿者:
    Lem
    <眠れない夜の共通点>仕事や人間関係、環境の変化など、ストレスを感じると眠れなくなることがあります。これは「交感神経」が優位になり、脳が常に緊張状態になってしまうためです。…続きを見る
  • 【睡眠負債をゼロにする習慣づくり】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-31 12:19:17.0
    投稿者:
    Lem
    〈毎日の“少しのズレ”が積み重なる〉「昨日も少し寝不足かも…」そんな日が数日続くだけで、脳と体には確実に負債が溜まっていきます。この“睡眠負債”は、週末の寝だめでは取り戻…続きを見る
  • 【夜のスマホが眠りを妨げる理由】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-31 12:17:46.0
    投稿者:
    Lem
    〈つい見てしまう“寝る前スマホ”〉眠る前、少しだけ…と思ってスマホを開いたら、あっという間に30分。そんな経験はありませんか?実はこの“寝る前スマホ”こそが、睡眠の質を下げ…続きを見る
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レム(Lem)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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