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レム(Lem)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-21 16:49:56.0
- 背中だるくないですか？
- こんにちは♪
LemのTomoです♪
皆様、背中の疲れがとれなかったり、だるいと感じることはありませんか？
背中がだるくなる原因は
・背中の筋肉の緊張
・睡眠不足
背中が緊張すると疲れが取れにくいです。
・背中の筋肉の緊張
頭の重さを支えるための首、背中、腰は姿勢を保つためにフルで筋肉が使われています。
そのため、背中は背骨を支えるために常に緊張している状態になります。
そして、背中の筋肉が休まるのは寝ている時だけとされます。
・睡眠不足
先程、背中の筋肉が休まるのは寝ている状態の時ということでしたが、睡眠不足はさらに筋肉を緊張させていまう
原因になります！！
横向きやうつ伏せの状態で寝ると、ますます姿勢が歪んでいきます。
・背中が緊張すると疲れが取りにくい
背骨の横に自律神経が通っています。
背中の筋肉が緊張すると自律 神経も緊張してしまいます。
そのため、リラックスが出来ずに疲れが蓄積してしまいます。
☆改善方法
ストレッチや適度な運動など体を動かしましょう！
それで改善されると筋肉の緊張が原因となります♪
入浴などで血行を良くすると一時的に症状が和らぎますよ！
試してみてくださいね♪
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