あなたは自己流エクササイズになっていませんか？？：2022年5月25日｜ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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ゆるり福岡薬院店(yururi)のブログ

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投稿日：2022-05-25 12:47:01.0

あなたは自己流エクササイズになっていませんか？？: こんにちは( ^ω^ )

整体院ゆるり-yururi- 院長の木村です。

皆さんは、自己流のストレッチや運動をしていませんか？？

長時間のデスクワークや猫背姿勢などによる慢性的な肩こりや腰痛に対して、間違ったストレッチや運動を行ってしまっている方がいます。

最近ではYouTubeやTikTokなどでたくさんストレッチ動画やエクササイズ動画などが紹介されているので、簡単に真似しやすいですよね。

それ自体はとても良いことなのですが、中にはその人の体に合っていない方法のストレッチ、体操を真似してしまっている方がいらっしゃいます(´ω`)

そもそも肩こりや腰痛といっても、人によって根本原因が違います。

良かれと思ってやっていたストレッチや体操があなたの肩こりや腰痛を治りにくいものにしてしまっているケースもあります。

例えば、股関節の硬さが原因で腰の痛みを引き起こしている場合、どれだけ腰のストレッチやエクササイズを行なっても、改善されません。

また、肩こりも同様で、肩こりを引き起こしている多くの場合は、胸の筋肉や脇の下の筋肉が縮んでしまうことによって、首～肩にかけての筋肉が引っ張られて肩こりを作っています。

ですので、肩を伸ばしたり、また、大胸筋を鍛えたりというようなエクササイズを行なってしまうと逆に症状を慢性化させてしまいます。

このように自己流でのストレッチやエクササイズが症状改善の遠回りになってしまっている場合もありますので、長年繰り返しているような慢性症状にお悩みの方は一度専門家に体の状態をチェックしてもらうことをお勧めします。

当院では、徹底的なカウンセリング、検査によってお一人お一人に合わせた施術プラン、セルフメンテナンスの方法をお伝えしています。

あなただけの完全オーダーメイド施術を受けてみたい方は是非一度当院までお問い合わせ下さい(^ ^)

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