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ティスタジオ(T-studio)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-13 12:41:18.0
- 意識性の原則
- トレーニングをするときに、その目的を理解して取り組むことが大切です。
身体のどの部分を動かしているのか、やってみてどんな感じがするのか、どんな意識でトレーニングをするのか、ただしんどい事をするだけではなく、頭も使ってトレーニングするのです。
使っている筋肉をしっかり意識する。
私も指導中筋肉に軽くタッチする事があると思いますが、あれは使っている筋肉を意識する為なのです。
意識が変わるとトレーニングの効果が大きくなります。
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