カアツパーソナルトレーニング ティスタジオ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市福島区福島1丁目5-2 堀野ビル2F
- 阪神電車【福島駅】、JR東西線【新福島駅】徒歩5分。 JR【大阪駅】徒歩15分
ティスタジオ(T-studio)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-10 19:44:01.0
- 食事誘発性熱産生
- カロリーを摂取すると同時に消化吸収自体にもエネルギーを使います。
これを「食事誘発性熱産生」と言い、タンパク質が約30%、脂質と糖質では約7%だそうです。
例えば、
同じ100kcalを摂取したとしても、タンパク質をとった場合はそのうち30kcalがエネルギーとして消費されますが、脂質と糖質に関しては7kcalほどしか消費されません。
つまり
タンパク質は筋肉をつける為に食べるだけではなく、しっかり摂取する事で食事誘発性熱産生による消費カロリーを高める事が出来る!
訳です。
日本人はタンパク質の割合が少ないと言われていますので、やはり意識的にタンパク質の摂取量を増やす事は重要という事ですね。
かと言ってやみくもにタンパク質の摂取量を増やす事ばかりに気を取られると逆に太ってしまいますし、あくまで全体のバランスを意識して。
食事の量を減らしてばかりでなく、質を高めて無理のないダイエットを!
おすすめクーポン
新 規 |
¥3,300
【初心者・メンズに♪】全身◇パーソナル体験 60分¥3300
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-04-27
-
●2024-03-15
-
●2024-01-12
-
●2024-01-01
-
●2023-12-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(2)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(3)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(11)
- 2022年11月分(10)
- 2022年10月分(4)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(1)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(4)
- 2021年6月分(5)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(6)
- 2021年3月分(19)
- 2021年2月分(15)
もっと見る
ティスタジオ(T-studio)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
会員様専用 パーソナルトレーニング50分 ¥0
|
新 規 |
【初心者・メンズに♪】全身◇パーソナル体験 60分¥3300 ¥3,300
|
新 規 |
【平日限定♪】終日OK☆疲れた身体に!全身ストレッチ整体体験 40分¥3300 ¥3,300
|
新 規 |
【平日お昼間限定♪】16時までの予約。全身◇パーソナル体験 60分¥2200 ¥2,200
|
新 規 |
【友達同士・カップルご夫婦で♪】ペアトレーニング体験 60分¥3300 ¥3,300
|
新 規 |
【二の腕/背中のハミ肉ケア♪】上半身集中◇パーソナル体験 60分¥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。