リングフィット(RINGFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 18:46:46.0
- 肥満になりやすい生活習慣3選
この記事はこんな方におすすめ
・肥満の方
・ダイエットしたい方
・生活習慣を整えたい方
肥満になる原因は、「生活習慣」にあることが多いです！
今回は、「肥満になりやすい生活習慣」をご紹介します！
多く当てはまる方は、肥満になる前に生活習慣の見直しを行いましょう。
目次
○肥満になりやすい生活習慣
○満腹まで食べる、食べ過ぎ、飲み過ぎ
○ジャンクフード、スナック菓子をよく食べる
○歩かない、運動しない
○まとめ
○肥満になりやすい生活習慣
肥満の原因は、生活習慣によるものであることがほとんどです。
肥満になりやすい生活習慣には以下のものがあります。
○満腹まで食べる、食べ過ぎ、飲み過ぎ
いつも満腹になるまで食べたり、食べ過ぎ、飲み過ぎは、カロリーオーバーによる肥満リスクが高まります！
食後のデザート、〆の炭水化物、夜食、食べてすぐ寝るなどの食習慣は肥満の元です。
○ジャンクフード、スナック菓子をよく食べる
これらの食品には、脂質と食塩が多く含まれており高カロリーです。
「やめられない、止まらない」と言うようにこれらの食品には依存性があるため、日常的に食べている方は注意が必要です。
○歩かない、運動しない
車移動により歩かなかったり、運動習慣がない方は消費エネルギーが低くなります。
運動不足や加齢により筋肉量が低下すると、基礎代謝が低くなり、より太りやすい体質になってしまいます。
○まとめ
・肥満は生活習慣に注意
・満腹になるまで食べる、食べ過ぎ、飲み過ぎ
・ジャンクフード、スナック菓子をよく食べる
・歩かない、運動しない
肥満の方や、これらに当てはまる方は生活習慣を改善していきましょう！
パーソナルジムRING FITでは、生活習慣の見直しなどを行って肥満の解消をサポートします！
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