Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
- 久米川駅 徒歩4分・萩山駅 徒歩15分・東村山駅 車8分・小平駅 車9分・小川駅 車9分
ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
プライベート
投稿日：2021-04-19 16:03:49.0
- 頭痛について
- ストレッチパークが始まりはやまもなく2ヶ月が経ちます。沢山のお客様を施術させて頂きましたが、頭痛に悩まされている方が多かったこと、また私自身も頭痛が多く苦労している事もあり、頭痛に焦点を当ててブログを書いてみたいと思います！
頭痛にはいくつかの種類があるのですが、第1回目の今回は慢性頭痛の代表格である『緊張型頭痛』について紹介させて頂きます。
『緊張型頭痛』は身体的・精神的なストレスなどが関係していると考えられています>_<
・身体的なストレス
無理な姿勢の維持や長時間のパソコン、スマホなどの使用によって頭、肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなり、疲労物質が筋肉にたまってしまい、その事により神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。
・精神的なストレス
精神的に緊張した状態が長期間続いたりが原因となり脳の痛みを調整する場所が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまいます。生真面目な性格や几帳面さを持った人がかかりやすいと言われています。
☆治療法、予防
解消するためには、リラックスし緊張を高めないようにしたり、生活習慣を改善することが大切。肩や首に負担のかかる姿勢をとるのをなるべく避ける。適度な運動やストレッチ、入浴などを行い血行を良くすることでも改善出来るとされております。
『緊張型頭痛』をお持ちの方は頭痛が起きていないタイミングでも、起きてしまっているタイミングでもストレッチ、首のマッサージがとても効果的である事がわかりますね^_^
※引用、参考記事
https://zutsu-online.jp/exercise/
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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
＃西武新宿線 久米川駅 徒歩4分＃八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
＃ストレッチ＃姿勢改善＃AIによる姿勢分析＃楽しくダイエット＃パーソナルトレーニン
＃美ボディ＃ボディメイク＃ハイパーボルト＃筋膜リリース＃運動不足解消＃産後＃骨盤矯正
＃東村山＃久米川＃小平＃小川＃東大和
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ストレッチトレーナー
中田 良ナカタ リョウ
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