Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2021-08-06 17:28:54.0
- 膝が痛い方、それお尻の筋肉が衰えているかも？
- 皆様こんにちは！店長の杉山です！
最近、膝が痛い方に多いのが、おしりの筋肉の衰えが進んでいる方に見られるので、おしりの筋肉の重要性を話したいと思います！
おしりの筋肉の役割は大きくは下記の3つです。
・身体を真っ直ぐに保つ
・股関節の衝撃を吸収
・バランスを取る
身体の中心にあるお尻は、身体を起こし真っ直ぐ立たせるようにバランスを取っていて、お尻の筋肉が弱くなっている方は、骨盤が後ろに傾き、その姿勢でバランスを取ろうとして背中や膝が曲がってきます。そして脚が広がりO脚になることが多く、背中が曲がってくると腰痛になりやすくなります！
また、歩いているときには、片方の足の股関節にかかる負荷は体重の3倍も掛かっており、お尻の筋肉が発達していると、それを吸収し分散させることができますが、分散できないと、股関節に一番近い膝や腰に負荷がかかり、痛めやすくなります。
皆さんもお尻の筋肉を鍛えて、私生活に支障のない身体を作っていきましょう！
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【Stretch Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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