Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
ストレッチパーク ヒガシムラヤマホンテン
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- 東京都東村山市栄町２丁目２５－２エーデルハイム２０１
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ストレッチパーク(Stretch Park)のブログ
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投稿日：2021-12-23 02:35:46.0
- ストレッチ後の筋肉痛(好転反応)の原因
- 皆様こんにちは！
店長の杉山です！
本日はストレッチ後の筋肉痛や重だるい感じの原因について軽くお話したいと思います♪
まずあの重だるい感じは、好転反応と言います♪
好転反応は、ストレッチにより刺激をうけて体が健康な状態へ戻ろうと浄化作用が始まることで、一時的に体調が悪くなる状態を示します。
倦怠感や眠気などの症状が出ますが、2・3日経って浄化が終わることによって収まってきます。
特に、運動不足で筋肉が凝り固まった状態でストレッチを行うと、思いがけず体調不良となる好転反応が起こることもあるとされています。
好転反応が出ると調子が悪くなりますが、これは体がよい状態へ向かうサインだと考えられています(^^)
また好転反応が出ていると尿とともに毒素が出るため、水分不足気味になるのでこまめに水分補給することが大事です。
またせっかく浄化が進んでいるため食事にも気を遣い、食べ過ぎにも気を付けましょう！
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【Park ストレッチパーク 東村山 本店】※完全予約制
住所 ：東京都 東村山市 栄町 2-25-2 2F
#西武新宿線 久米川駅 徒歩4分 #八坂駅 徒歩4分
営業時間：9:00～20:00（月・火・水・金・日）、9:00～16:00（木）
定休日 ：土曜・祝日
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