Stretch Park ストレッチパーク -東村山 本店-
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投稿日：2024-10-08 14:43:55.0
- これからの時期気になる冷え症の対策
- これからの時期気になる冷え症の対策
人によっては年中ありますが、これからの時期辛いのが末端冷え症ですよね！
手足が冷えて寒かったり、症状が重い方だと末端が冷えて夜も眠れなくなったりします。
そんな冷え症はいくつか原因が考えられますが代表的なのが血行不良です。
血行不良になった場合、人間の身体は脳→内臓→筋肉のように重要なところから血液を送るようになります。
なので身体の末端にあり重要な器官がない手足は後回しにされます。
これが原因で末端冷え症が起こるといわれています。
それでは末端に血流がいくにはどうしたらいいのかというところでみなさんやりがちなのは手足を温めるということですが、これでは一時的に手足の血流が良くなり暖かくなりますが、重要な器官への血流量が減りそちらに回すためにさらに末端の血流量不足になります。
その対策としてはまず身体の血流量を増やしてあげる。
水分をしっかりとったり、栄養を摂ったりと貧血にならないように注意することが必要です。
次にお腹を温めてあげましょう。
お腹には内臓が多く集まっているので血流量が多く必要な場所なのです。
ここをしっかり温めてあげることで内臓への血流量はこれで十分だと脳が判断することで末端への血流量が増えてきます。
またお腹を温めることで自律神経も整い全身の調子がよくなってきます。
これからどんどん寒くなってきて動きたくなくなってきますが正しく対処して楽しく元気な冬を迎えましょう！
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