知られざる腰痛の原因<1>（9/23(土)空き状況）：2023年9月23日｜カタコシスッキリ1980のブログ

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投稿日：2023-09-23 09:47:12.0

知られざる腰痛の原因<1>（9/23(土)空き状況）: こんにちは、青江交差点から5分にあるカタコシスッキリ１９８０です☆
さて本日は、様々な腰痛の原因ついてお話させて頂きます。
腰痛ひとつでも色々な事が原因で起こります。

・ダイエット腰痛
誤ったダイエット方法によって筋肉量が落ちて本来、筋肉でカバーできずに腰への負担が大きくなると腰痛を起こしやすくなります。筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝量も落ちてしまうので逆効果。ダイエットをするなら筋肉量を上げることが大事です。身体に無理なく行うならプールでウォーキングや泳ぐことをおすすめします。

・ハイヒール腰痛
かかとの高い靴を履くと姿勢が悪くなりやすいです。身体が前のめりになってしまい猫背になります。
またバランスをとろうと腰を突き出すような姿勢にもなりやすいため、負担が大きくなります。腰になにか違和感を感じたら、早めに負担のかからないローヒールの靴に替えてみましょう。

・ショルダーバック腰痛
ショルダーバッグをいつも同じ側の肩にかけていと左右のバランスが悪くなります。一般的これだと肩こりが起こりやすいイメージですが、腰痛の原因ともなります。バッグをかける肩を意識的に反対の肩に持ち変える、リュックサックや手持ちのバッグにすることで予防できます。

・パソコン腰痛
デスクワークの方は同じ姿勢を長時間続けるので、腰には大きな負担となります。とくにパソコンに向かうと、つい時間を忘れて同じ姿勢を続け、画面をのぞくため猫背にもなります。
肩が前に入って首が前に出てしまうので肩こりの原因にもなります。なのでデスクワークがメインの方は辛くなる前にストレッチや軽い屈伸運動をして腰の血行をよくしてください。

このような症状がある方はぜひ当店へ！

＜本日の空き状況＞
山本店長　14-1枠のみ
西出院長　14半-20半
池長セラピスト　18-21

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