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ビバ骨盤整体院 宝塚院(VIVA)のブログ
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投稿日：2023-12-30 12:08:13.0
- ぎっくり腰への対策！！
- 『ぎっくり腰』
あなたは経験したことがありますか？
できることなら経験したくない、ぎっくり腰。
今回はその『ぎっくり腰』を回避するために注意すべき状態をお伝えします！
『ぎっくり腰』になる人の特徴として身体の柔軟性が乏しいことが挙げられます。
柔軟性が乏しいと、疲れが取れにくかったり
慢性的に腰回りが張っているといった症状が現れます。
そのような症状が出ていたら
まず整体を受け、正しい状態に改善する必要があります。
最後に、ご自身でできる対処法として簡単なストレッチをご紹介します。
仰向けのストレッチ
*仰向けになり、両膝を立てます。
*片方の膝を曲げて、反対側の足を伸ばします。
*伸ばした足の足首を持ち、ゆっくりと腰を反らせます。
*反対側も同様に行います。
★これを5回程度繰り返します。
無理のない程度で対策をとりながら
柔軟性のある体をつくっていきましょう。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
VIVA骨盤整体院宝塚院
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宝塚市口谷東1-21-11 1F
0797-61-7269
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投稿者
福森 夏希
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