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茶夢 Frame店のブログ
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投稿日：2024-11-19 13:04:54.0
- 肩こりと寝方
- 肩こりで悩んでいる方、うつ伏せや横向きで寝ていませんか？
実は肩こりと寝方には大きな関係があり、
うつ伏せや横向きで寝る姿勢は
首や肩への負担がが大きくなります。
うつ伏せで寝る場合、左右どちらかに首を曲げます。
この姿勢により、首の筋肉に大きな負担がかかります。
首と肩の筋肉は繋がっており、
首の筋肉の負担はそのまま肩へと影響し、
肩こりに変わります。
横向きで寝る場合は、下になっている方の肩や腰などの
体の出っ張った部分にだけ負担がかかり、
血の巡りも悪くなってしまいます。
その状態でしばらく寝ると血行不良を引き起こし、
肩こりに繋がります。
人生で1/3～1/4は睡眠時間です。
80年生きるとすると20年～26年は寝ているため
寝方や睡眠環境にも注目しましょう！
肩こりを良くするためには
カイロプラクティックがオススメです！
カイロプラクティックでは
身体の土台である骨盤から骨格全体を整えます。
またオススメの寝方、睡眠環境等も
アドバイスさせていただいております。
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