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骨盤ラボ 香里園店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 11:33:04.0
- 表情筋トレーニングでお顔スッキリ！
- こんにちは！
骨盤LABO 香里園店の古波蔵です！
今回はお顔のお話しをします！「輪郭が丸く見える」「えらが張っている」
「フェイスラインがぼやけている・二重顎になっている」
といったお悩みをお持ちではありませんか？
お顔が大きく見えてしまうのは
〇姿勢が悪い（スマートフォンやPCを長い時間見ている時）
〇ポーカーフェイス
〇ストレスをためる
〇塩分の多いものをよく食べる
〇アルコールを飲むことが多い
〇慢性的な睡眠不足
〇休日は家に居ることが多い
〇夜食を食べる
といった生活習慣や癖などが主な原因です。
お顔には表情筋と呼ばれる筋肉が約２０種類以上あり、
表情を作ったり、お顔が垂れ下がらないように支えたりする役割をしておりますが
実際はほとんど使われていないものが多いのです。
表情筋をしっかり動かさないと、支える力が弱まるため筋肉量が変わってしまい
お顔（特に頬周り）が太く見えてしまうのです。
顔太りにならないために気を付けるべき点は
☆表情筋を意識的に使う
☆姿勢を良くする
☆食生活（食事内容やアルコールの摂取量）
の三つです！
特に前述しましたように、表情筋の筋肉はしっかり動かして
鍛えてあげないと段々とたるんでしまいますので、
意識的に使ってあげることが大事です！当院ではお顔のお悩みをお持ちの方向けのメニューを
ご用意しております！
お顔のことで何か気になることがあれば、
一度当院にご相談ください！
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整体師
古波蔵 久コハグラ ヒサシ
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