姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
シセイカラトトノエテヤセルメディカルエステサロン エステトーラ
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エステトーラ(Estetura)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-13 11:42:44.0
- 世界一睡眠時間が短い日本人女性
カラダの回復に必要な睡眠
ご自身の睡眠に対する満足はどれくらいでしょうか。
おそらくほとんどの方が不満足だと思います。
特に子育てと仕事をしているワーキングマザーの方
調査の結果「削らざるを得ない時間」が睡眠時間だそうです。
やることがありすぎて遅くなってしまう
いっぱい寝てるのに眠い
時間があれば寝たいという方
多いと思います。
みなさんいくつチェックが付きますか？
３つ以上当てはまる方は睡眠の質が良くないです。
睡眠には浅い睡眠と深い睡眠がございます。
浅い睡眠の時には脳が起きてしまっているので夢を見ます。
浅い睡眠が多い方は、時間的には長く寝ていても脳が起きてしまっているので、
本当の睡眠とは言い難いかもしれませんね。
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