姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
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エステトーラ(Estetura)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 10:26:41.0
- 痩せホルモンとは？？part2
- こんにちは。
整体担当の下川です。
前回やせホルモンGLP-1についてお伝えしました！
本日は、どうしたらGLP-1を分泌できるのかについてお話していきます。
【GLP-1を分泌させるには？】
その鍵は「食物繊維」
食物繊維は人間の体では消化ができません。
よってより長く腸に留まる事ができ分泌を長い時間促してくれます。
GLP-1は腸内で作られ、分泌されるので腸内環境がとても大切です。
食物繊維は善玉菌のエサとなり活性させてくれるので、腸内環境を整える働きがあります。
おススメの食べ方は、
野菜（食物繊維）→おかず（たんぱく質）→炭水化物
この食べ方が、GLP-1分泌を一番促してくれるそうです！！
私たちが普段からお伝えしている
食べる順番はベジタブルファースト
腸内環境を整えましょう！！
というのはGLP-1にも密接に関係してきますね！！
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